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2019/09/26(木)

【簡単】寝たまま1分 O脚トレーニング!!

カテゴリー:院長ブログ

 

From羽田僚平
整体院のデスクより、、、

 

 

ブログを見て頂きありがとうございます^^

 

 

今日は自分で“O脚を改善する方法”
お伝えしていこうと思います!

 

 

ある筋肉を緩めることと
ある筋肉を強くすることが
重要なのですが、

 

 

緩める筋肉は
“膝窩筋”です!!

 

 

これは膝の裏にある筋肉になるのですが
これが固まることによって
足の脛の骨を外側に歪めてしまいます!

 

 

もう一つの強くする筋肉は
“内転筋”です!!

 

 

内転筋が使えないことによって
どんどん外側の筋肉や筋膜ラインが使われてしまい
O脚が進行する人が非常に多くいます。

 

 

今日はこの膝窩筋を緩める方法と
内転筋を強くする方法をお伝えしていきますので
ぜひ参考にされてみてください^^
↓↓↓

ー羽田僚平

 

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